콜라비는 독일어로써 콜은 양배추를 뜻하고 라비는 순무를 말합니다.
양배추와 순무를 교배시켜 이색적인 채소를 탄생시켰습니다.
원산지는 북유럽의 해안지방이고 품종은 아시아군과 서유럽군으로 분류됩니다.
맛이 순무보다 달고 아삭해서 과일처럼 깍아서 드셔도 맛이 휼륭합니다
뛰어난 식감은 다양한 요리를 해 먹을 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다.
칼슘, 비타민c등 인체에 유익한 성분이 다량함유되어 있는데요 칼슘은 당연히 뼈 튼튼,비타민c는 피로회복과 노화, 당뇨에 뛰어난 효과가 있고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추어 신진대사를 원활하게 돕는다고 합니다.
또한 열량이 낮고 섬유질이 많아서 변비는 물론 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다
그럼 지금부터 콜라비의 효능에 대하여 알아보겠습니다.
1.피부미용.
수분이 풍부할 뿐만 아니라 비타민c가 풍부하여 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지시켜주며 기미와 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소를 억제시키는 효능이 있습니다. 촉촉,탱탱,뽀샤시 피부 어떠세요?
2.면역력강화.
콜라비의 효능중에는 안토시안이라는 항산화물질이 체내 활성산소를 억제시키고 노폐물 제거에 도움이 되며 인터페론 성분은 몸속의 저항력을 길러줍니다 일반 무우나 양배추보다 10배 이상의 비타민C는 각종질병 예방과 면역력강화에 아주 좋은 식품입니다
3.다이어트.
무리한 다이어트로 부족해질수 있는 각종 비타민,미네랄,아미노산이 풍부하고 100ge당 27cal로 열량이 낮고 섬유질을 많이 함유하고 있어서 소량섭취로도 포만감을 쉽게 느낄 있어서 다이어트 하기에 좋은 식품입니다.
4.빈혈예방.
적혈구수가 부족하거나 기능을 제대로 하지 못하여 산소가 부족해지면 발생하는 엽산결핍형빈혈이 있습니다. 콜라비에 다량함유되어 있는 엽산은 엽산결핍형빈혈예방에 도움이 됩니다.
5.고혈압개선.
콜라비에 풍부한 성분 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈관을 깨끗하게 만들어 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.
6.뼈건강.
뼈의 주요성분 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 노년기의 골다공증과 성장기 어린이의 골격형성에 좋은 영향을 줍니다.
콜라비의 효능6가지를 알아봤습니다.
